Kursplan Mayen

Kursplan Polch

Step-Aerobic

Beim fortlaufenden Üben einer tänzerischen Bewegungsfolge zur Musik mit Verwendung von höhenverstellbaren Steps verbessern sich Ausdauer, Koordination, rhythmische Geschicklichkeit und Kraft.

Indoor-Cycling

Indoor Cycling ist mehr als nur Radfahren. Es ist ein Ausdauerprogramm, bei dem alle Bereiche der Ausdauer erfolgreich trainiert und verbessert werden können.

Strong by Zumba

Zumba ist ein mitreißendes Workout, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende und Muskel formende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht.

Jumping

Beim Trampolin-Training werden mehr als 400 Muskeln in unterschiedlichen Körperpartien beansprucht sowie Ausdauer, Koordination und Balance trainiert.

Yoga

Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene innere Einkehr genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten.

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Muskel-Power

Trainingsprogramm für den ganzen Körper. Gezielt werden Brust, Oberarme, Bauch, Po, Hüften und Oberschenkel gefestigt und gestrafft.

Rücken-Fit

Rücken & Bauch-Spezial
Rückenbeschwerden? Dieser Kurs lindert deine Schmerzen durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Stützmuskulatur und führt zur Entlastung der Wirbelsäule.

Omnia Power

Bietet abwechslungsreiche Möglichkeiten für ein effektives Funktions- und Geschicklichkeitstraining. Es ist darauf ausgerichtet, mit größeren Gruppen und Mannschaften zu trainieren, die ihre Leistungsfähigkeit mit Spaß und Energie zur Musik nachhaltig steigern möchten.

Body-Power

Das spezielle Problemzonentraining sorgt durch Kräftigungsübungen für einen straffen Bauch, straffe Oberschenkel und einen straffen Po!

Boxletics

Ein dynamisches Workout mit kraftvollen Boxelementen, das darauf abzielt die Schnellkraft, Ausdauer und die Muskelkraft jedes Teilnehmers zu steigern.

Jumping Kids

Ein kindgerechtes Fitnesstraining auf Trampolinen, das Spaß garantiert! Hier können die Kids verschiedene Kraft-, Ausdauer- und Koordinationsübungen lernen und fördern dabei ihre Gesundheit.