Mit Cardiotraining die Gesundheit verbessern

Ob Fahrrad fahren, laufen, Stepper oder Crosstrainer- es gibt viele Methoden und Sportarten die sich dafür eignen ein gezieltes Ausdauer- bzw. Cardiotraining zu absolvieren. Ob in der Gruppe oder allein, es macht nicht nur Spaß, sondern stellt zugleich ein Ventil für körperlichen, sowie psychischen Stress dar.

Die Herz-Kreislauf- Gesundheit steht in direktem Zusammenhang mit unserer Ausdauerleistung und sollte somit nachhaltig gefördert werden. Es ist neben dem Krafttraining der Schlüssel zur körperlichen und geistigen Zufriedenheit.

 

Vorteile des Ausdauertrainings:

• Gewichtsreduktion
• Serotoninproduktion  (das Glückshormon) wird erhöht
• Der Blutdruck und der Ruhepuls werden gesenkt
• Das Immunsystem wird gestärkt
• Der Körper wird leistungsfähiger
• Die Durchblutung wird gefördert
• Förderung der Lungengesundheit
  
  und vieles mehr…