Kursplan Mayen
Step-Aerobic
Beim fortlaufenden Üben einer tänzerischen Bewegungsfolge zur Musik mit Verwendung von höhenverstellbaren Steps verbessern sich Ausdauer, Koordination, rhythmische Geschicklichkeit und Kraft.
Indoor-Cycling
Indoor Cycling ist mehr als nur Radfahren. Es ist ein Ausdauerprogramm, bei dem alle Bereiche der Ausdauer erfolgreich trainiert und verbessert werden können.
Strong by Zumba
Zumba ist ein mitreißendes Workout, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende und Muskel formende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht.
Jumping
Beim Trampolin-Training werden mehr als 400 Muskeln in unterschiedlichen Körperpartien beansprucht sowie Ausdauer, Koordination und Balance trainiert.
Yoga
Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene innere Einkehr genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten.
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
Muskel-Power
Trainingsprogramm für den ganzen Körper. Gezielt werden Brust, Oberarme, Bauch, Po, Hüften und Oberschenkel gefestigt und gestrafft.
Rücken-Fit
Rücken & Bauch-Spezial
Rückenbeschwerden? Dieser Kurs lindert deine Schmerzen durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Stützmuskulatur und führt zur Entlastung der Wirbelsäule.
Omnia Power
Bietet abwechslungsreiche Möglichkeiten für ein effektives Funktions- und Geschicklichkeitstraining. Es ist darauf ausgerichtet, mit größeren Gruppen und Mannschaften zu trainieren, die ihre Leistungsfähigkeit mit Spaß und Energie zur Musik nachhaltig steigern möchten.
Body-Power
Das spezielle Problemzonentraining sorgt durch Kräftigungsübungen für einen straffen Bauch, straffe Oberschenkel und einen straffen Po!
Jumping Kids
Ein kindgerechtes Fitnesstraining auf Trampolinen, das Spaß garantiert! Hier können die Kids verschiedene Kraft-, Ausdauer- und Koordinationsübungen lernen und fördern dabei ihre Gesundheit.